Mantar ile Kabak Paketleri

 Malzemeler: 9-10 kabak, 400 g konserve mantar, 3 yeşil soğan, 1 demet taze dereotu, 1 yemek kaşığı yağ, tuz, öğütülmüş karabiber

Kabak, çeşitli şekillerde hazırlanmak için ideal, çok yönlü ve sağlıklı bir sebzedir. Öncelikle kabakları soğuk su altında iyice yıkayarak kirleri gideriyoruz. Temizlendikten sonra sapını kesip, yaklaşık 5 mm kalınlığında ince dilimler halinde kesiyoruz. Kişisel olarak, eşit dilimler elde etmemi sağladığı için bir patates soyucu kullanmayı tercih ediyorum; bu, eşit pişirme için esastır.

Sonra, ince doğramadan önce yıkanması ve soyulması gereken soğan ile devam ediyoruz. Konserve mantar kullanıyorsak, iyice süzülmesi gerekir ve lezzet için taze dereotu ince doğrayacağız. Bu, yemeğimize taze bir tat ve aromatik bir not ekleyecektir.

Şimdi ızgaraya dikkat ediyoruz. İyi ısıtıyoruz ve ardından kabak dilimlerini ızgaraya yerleştiriyoruz, her iki tarafta 2 dakika pişmesine izin veriyoruz. Bu, yalnızca iyi görünmekle kalmayıp, aynı zamanda kabakların aromasını da yoğunlaştıran o karakteristik ızgara izlerini elde etmemizi sağlayacaktır.

Bir tencerede biraz yağ ekleyip, doğranmış soğanı ve mantarları soteliyoruz. Tuz ve karabiber ile tatlandırıyoruz ve en son ince doğranmış dereotunu ekliyoruz. Bu karışım, yemeğimiz için lezzetli bir iç harç haline gelecektir.

Sonraki adım, fırın kabımızı hazırlamaktır. Yapışmayı önlemek için biraz yağ ile yağlıyoruz. Ramekinlerin kenarlarına kabak dilimlerini yerleştiriyoruz ve her tarafı iyice kapladığımızdan emin oluyoruz. Daha sonra ortayı mantar ve soğan karışımı ile dolduruyoruz ve yemeği kapatmak için üstüne bir kat kabak daha koyuyoruz, bir kapak gibi.

Bu ramekinleri bir tepsiye yerleştirip önceden ısıtılmış fırına koyuyoruz; pişirme süresi yaklaşık 20 dakikadır. Süre dolduğunda tepsiyi fırından çıkarıyoruz ve yemeklerin biraz soğumasını bekliyoruz. Bir bıçak yardımıyla, kabak paketlerini ramekinlerin duvarlarından dikkatlice ayırıyoruz ve ardından tabaklara nazikçe ters çeviriyoruz.

Ekstra lezzet için, bu lezzetli kabak paketlerini sonbaharda konservelediğim kızarmış biber şeritleri ile birlikte servis ettim. Bu kombinasyon, sadece tadı zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda yemeğe renkli ve iştah açıcı bir görünüm kazandırır. Afiyet olsun!

 Etiketler:  soğan yağ kabak mantarlar glutensiz tarifler laktozsuz tarifler vejetaryen tarifler diyabetikler için tarifler hipertansiyon hastaları için tarifler yağsız tarifler