Köri Soslu Tavuk ve Sote Sebzeler

Fırında sebzeli lezzetli bir tavuk göğsü tarifi hazırlamak için, tüm malzemelerin hazır ve el altında olduğundan emin olarak başlıyoruz. İki tavuk göğsüne, havuç, biber, kabak ve soğan gibi renkli sebzeler karışımına ve kızartmak için cömert bir miktar tereyağına ihtiyacınız olacak.

Büyük bir tavada, tereyağını orta ateşte ısıtın, kokusu çıkana kadar ve erimeye başlayana kadar. Sebzeleri ince dilimler halinde kesin ve hepsinin eşit şekilde dağıldığından emin olun. 5-7 dakika boyunca sık sık karıştırarak soteleyin, sebzeler hafif yumuşayana kadar ama çıtır dokularını korusun. Sebzeler hazır olduğunda, onları bir fırın kabına aktarın ve eşit şekilde yerleştirin.

Sebzeler biraz soğurken, tavuk göğsünü hazırlayın. Her göğsü ikiye kesin, böylece daha ince iki parça elde edin. Tavada kalan tereyağını tavuk göğsünü kızartmak için kullanın ve her iki tarafını da kızarttığınızdan emin olun. Bu adım ekstra bir lezzet ve lezzetli bir doku ekleyecektir. Kızartıldıktan sonra, tavuk göğsünü sebzelerin üzerine yerleştirin.

Artık yemeğe lezzet katacak sosu hazırlama zamanı. Bir kasede, zeytinyağını köri tozu ve limon suyu ile birleştirerek iyice karıştırın. Ardından yaklaşık 1/2 bardak su ekleyin ve tekrar karıştırın. Sosu tadın ve damak zevkinize göre tuz ve karabiber ile ayarlayın. Bu aromatik sos hem eti hem de sebzeleri olağanüstü bir tatla dolduracaktır.

Sosu tavuk göğsü ve sebzelerin üzerine eşit bir şekilde dökün. Kabı nemi tutmak ve eşit pişirmeye yardımcı olmak için alüminyum folyo veya bir kapakla kaplayın. Fırını 180 derece Celsius'a önceden ısıtın ve kabı içine yerleştirin. Yemeğin pişmesine yaklaşık 20 dakika veya tavuk göğsü iyice pişene, yumuşak ve yüzeyde hafifçe kızarana kadar bekleyin.

Süre dolduktan sonra, kabı fırından çıkarın ve birkaç dakika dinlendirin. Tabağa bir renk dokunuşu eklemek için mükemmel bir zaman. Yemeği sıcak servis edin, taze domates dilimleri ile süsleyin ve doğranmış yeşil maydanoz ile serpin. Bu tarif sadece lezzetli değil, aynı zamanda vitaminler açısından zengin olup, tüm aile için sağlıklı ve iştah açıcı bir öğün sunar. Her lokmanın tadını çıkarın ve bu yemeğin yoğun tatlarının keyfini çıkarın!

 Malzemeler: -2 tavuk göğsü -1 soğan -3 biber -1-3 büyük havuç -4 taze domates -2 yemek kaşığı yağ -1/2 çay kaşığı köri -1/2 limon suyu -1 yemek kaşığı tereyağı -tuz -karabiber

 Etiketler:  soğan tavuk et havuçlar domates unt biber yağ limon glutensiz tarifler