Pancar Yapraklı ve Pirinçli Lahana Sarma

Lezzetli ve sağlıklı bir yemek hazırlamak için, genellikle göz ardı edilen ancak besin maddeleri ve lezzetle dolu bir malzeme olan pancar yapraklarını kullanacağız. Pancarı dikkatlice temizleyip yıkayarak başlayalım. Herhangi bir kir veya kuru parçayı çıkardığınızdan emin olun. Yapraklar temizlendikten sonra, onları birkaç dakika kaynar suda hızlıca haşlayacağız. Bu adım, yaprakların yumuşamasına yardımcı olacağından, şekillendirmeyi kolaylaştıracaktır. Haşladıktan sonra, onları bir pamuklu mutfak havlusu veya temiz bir havlunun üzerine serin ve fazla suyu emmesi için bekletin.

Sonra, iç harcı hazırlayacağız. Pancar saplarını ince ince doğrayın ve biraz ısıtılmış yağ ile bir tavaya koyun. İnce doğranmış soğanı ve soyulmuş, yıkanmış ve rendelenmiş havucu ekleyin. Bu sebzeleri kısık ateşte, ara sıra karıştırarak, yumuşak ve aromatik olana kadar soteleyin. Ayrıca, sebze karışımına eklemek için önceden pişirilmiş pirinç hazırlamanız da önemlidir. Sebzeler sotelenince, onları pişirilmiş pirinçle karıştırın ve pirincin lezzetleri emmesi için her şeyi bir dakika pişirin.

Büyük bir kasede, pirinci sebzelerle birleştirin, ince doğranmış yeşil maydanozu ve küçük küpler halinde kesilmiş mozzarellayı ekleyin. Bu karışım, kremsi ve lezzetli bir iç harç oluşturacaktır. Eğer iç harcın fazla sıvı olduğunu düşünüyorsanız, fazla nemi emmesine yardımcı olacak ve hoş bir doku verecek biraz galeta unu eklemekten çekinmeyin.

Artık haşlanmış pancar yapraklarını doldurmaya hazırız. Her yaprağın ortasına bir kaşık iç harcı koyun ve dikkatlice sarın, sarmalar gibi. Eğer sarmaları katlama tekniğine aşina değilseniz, rulolar oluşturabilir ve şeklini korumak için bir kürdanla sabitleyebilirsiniz.

Her ruloyu bir fırın tepsisine yerleştirin ve ardından her şeyi lezzetli bir domates sosu ile kaplayın. Bu, bir asidite dokunuşu ekleyecek ve lezzetleri artırmaya yardımcı olacaktır. 180°C'de 10 dakika pişirin, yapraklar yumuşak ve hafifçe kızarana kadar. Sonunda, aile yemeği için mükemmel veya arkadaşları etkilemek için sağlıklı ve lezzetli bir yemek elde edeceksiniz. Afiyet olsun!

 Malzemeler: 6 pancar yaprağı (yeşil kısım) ve 2 beyaz sap, 6 yemek kaşığı önceden pişirilmiş pirinç, 1 çay kaşığı ince doğranmış soğan, 1/2 havuç, 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz, 125 g mozzarella galeta unu (isteğe bağlı), 1 yemek kaşığı yağ, tuz, domates suyu.

 Etiketler:  soğan yeşillik havuçlar pirinç domates yağ vejetaryen tarifler çocuklar için tarifler lahana sarması